Com todas as adversidades do dia a dia o desequilíbrio da saúde mental afeta pessoas de diversas idades, ele pode ser ocasionado pelo excesso de trabalho, desentendimentos no relacionamento seja ele amoroso, familiar, com amigos ou colegas de trabalho e outras situações que afetam o emocional. Ele pode causar diversos sintomas como: ansiedade, irritação constante, falta de concentração e insônia.

Ao identificar esses sintomas, recomenda-se buscar um médico psiquiatra para auxiliar e diagnosticar, aprender técnicas de respiração que ajudam no controle da ansiedade, praticar atividades físicas, dormir bem, ter uma boa alimentação, beber água regularmente, realizar atividades relaxantes que você se identifique e não ter medo de pedir ajuda para pessoas próximas.